Здраве

Хранителни добавки – какво трябва да знаем

Добавките са един от най-обсъжданите аспекти на храненето за физически активните хора. Въпреки че много спортисти допълват диетата си, добавките са само малка част от хранителната програма за тренировка. Експертите съветват спортуващите да следват подхода „първо храната“ и да избегнат използването на добавки, които не са необходими или биха могли да доведат до твърде висок…
Спорт и хранене – нови тенденции

Спортът и връзката му с правилното хранене са популярни теми сред професионалните спортисти от известно време – познанието им помага да консумират подходящите храни и добавки, за да съкратят времето за възстановяване, да предотвратят наранявания и да подобрят цялостното представяне. В днешно време секторът не е насочен само към хора, които спортуват, за да си…
11 храни за плосък корем

Много жени се оплакват от излишни килограми в кoремната област. Натрупаните мазнини около корема са не само визуален проблем, но и представляват заплаха за здравето – могат да доведат до диабет, чернодробна стеатоза, и значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Може да сте с нормално тегло, според височината на тялото ви. Но натрупаните мазнини в…
Ползите от яденето на веган черен шоколад без захар

Веганският черен шоколад без захар – вкусен, ако е добре подбран, се превръща в здравословно удоволствие, на което можете да се наслаждавате всеки ден, като свещена рутина с изкушаващ аромат и вкус, която е вашият малък момент на щастие. Той е важен източник на магнезий, желязо, фосфор и калий. Тъй като е мощен антиоксидант, многобройните…
Червило през зимата

Ако искате да възприемете най-новите тенденции в червилата за студения сезон, не е нужно да четете всякакви модни списания или да копирате визията на холивудските диви. Най-добре е да разберете кой нюанс на червилото ви подхожда най-добре и да следвате някои указания и предложения за приложение, дадени от гримьорите. Този сезон можете да опитате матови…
Единствените 4 хранителни добавки, от които наистина се нуждаете

Много хора са напълно объркани, когато за първи път решават да проучат наличните хранителни добавки на пазара. Има толкова много различни видове: суроватъчен протеин, казеин, аминокиселини, въглехидрати, декстроза, креатин, протеинови барове, усилвател на маса, заместител на хранене, фет-бърнър, предтренировъчен продукт, енергийни напитки, витамини и минерали, и още и още. Какво наистина ни трябва и може…
Постоянно съм уморен – какво се случва?

Защо винаги се чувстваме уморени? Причините, поради които се чувстваме уморени, са много : липса на сън; стрес; недостатъчно хранене; дехидратация; липса на минерали или витамини (Na, Mg, Fe, витамин B12); ендокринна болка (хипотиреоидизъм); сърдечно заболяване (сърдечна недостатъчност); период на възстановяване след инфекции; белодробно заболяване (белодробна фиброза, ХОББ); декомпенсиран захарен диабет. Липсата на сън, както…
Джинджифил за отслабване: как да го използвате правилно във вашата диета

Някои проучвания казват, че джинджифилът може да помогне за загубата на тегло. Джинджифилът обикновено е безопасен за употреба и хората могат да го включат в напитки и рецепти за готвене, или да го приемат като добавка. Джинджифилът е цъфтящо растение, произхождащо от Югоизточна Азия. Използван е с доверие в медицината за лечение на възпаление на…
Кавитация и какво трябва да знаем за нея

Лечението чрез кавитация или липосукция, тоест без скалпел, е революционна, неинвазивна, ефективна и безопасна процедура. С тази процедура могат да се отстранят локализирани мастни натрупвания от корема, ръцете, ханша, задните части и бедрата без болка и без период на възстановяване. Сама по себе си кавитацията е разкрива буквално изцяло ново равнище в областта на ремоделирането…