правилно хранене
-
Хранителни добавки – какво трябва да знаем
Добавките са един от най-обсъжданите аспекти на храненето за физически активните хора. Въпреки че много спортисти допълват диетата си, добавките са само малка част от хранителната програма за тренировка. Експертите съветват спортуващите да следват подхода „първо храната“ и да избегнат използването на добавки, които не са необходими или биха могли да доведат до твърде висок…
-
Спорт и хранене – нови тенденции
Спортът и връзката му с правилното хранене са популярни теми сред професионалните спортисти от известно време – познанието им помага да консумират подходящите храни и добавки, за да съкратят времето за възстановяване, да предотвратят наранявания и да подобрят цялостното представяне. В днешно време секторът не е насочен само към хора, които спортуват, за да си…
-
Здравословно хранене – от какво да започна?
Направи малък експеримент – попитай първият срещнат човек, дали би желал да доживее в здраво тяло и светъл дух до 100 год. – със сигурност той ще отговори положително. Разкажи му, че здравето започва още от масата, тъй като храненето има значение. Здравословното хранене е основата за функционирането на организма ни. Със сигурност, никой не…
-
Отслабване без диети
Омръзна ли ви от диети, след които отново напълнявате? Дори двойно и тройно повече. Не искате да гладувате и да сънувате храната. Тогава как да се справим с отслабването без диети? Има ли изобщо такъв вариант и дали той е дългосрочен? След коледните и новогодишни празници всички обещаваме да се подложим на диета след голямото…
-
Зимните салати – история и ползи
Питали ли сте се от кога съществуват зимните салати? Кой ги е измислил и защо е така здравословно в най-студения месец от годината да разчитаме на тях за дозата витамини, нужна на организма ни? Най-вероятно зимните салати са измислени на северните ширини на европейския континент. Още в древни времена зимната салата носела славата на пикантно…
-
Диета при атеросклероза
Атеросклероза – сериозно съдово заболяване, което възниква вследствие на запушване на кръвоносните съдове с холестеролните плаки. Факторите, които се оказват предпоставка за развитието на атеросклерозата са преяждане, заседнал начин на живот, честата употреба на алкохол, тютюнопушене, диабет, лоша екологична среда. Причини за възникване на атеросклерозата Огромното количество натрупан холестерол в организма, започва да циркулира в…
-
Диета за тийнейджъри
Много хора са на мнение, че тийнейджърите нямат нужда от диети, тъй като всички мастни запаси ще им бъдат от полза на един по-късен етап от техния растеж. Това не е така. Колкото по-дълго във времето младия човек расте и се развива с наднормено тегло, толкова по-трудно ще му бъде за в бъдеще да се…
-
Ефективни средства за отслабване
Търсите бърз и лесен начин за отслабване? Вие не сте сами. Милиони хора по света се подлагат на различни диети за намаляване на теглото. Някои постигат резултат, но малцина са тези (около 5%), които успяват да поддържат желаното тегло достатъчно дълго във времето. Причина за този временен успех се дължи на факта, че много хора…
-
Гастроентерит – Лечение и Диета
Гастроентеритът е остро възпалително заболяване на стомаха и тънките черва, което в самото начало се проявява с позиви за повръщане, болки в корема, спазми, отпадналост, повишена температура и загуба на апетит. Това състояние трае около 1-2 дни и отшумява без последици, но понякога протича по-тежко и значително намалява работоспособността и качеството на живот. Тежестта на…